Ervas para rejuvenescimento da pele do rosto e rugas ao redor dos olhos - receitas criadas pela natureza!

ervas populares para rejuvenescimento

Por muitos séculos, as pessoas acumularam experiência no tratamento com ervas. A fitoterapia também dá excelentes resultados nos cuidados com a pele. Mais e mais mulheres estão abandonando cosméticos caros e mudando para produtos de beleza caseiros, feitos com suas próprias mãos apenas com ingredientes naturais. Remédios populares de ervas para rugas são uma ótima alternativa para procedimentos de beleza em salões e clínicas.

Efeito curativo das ervas

Os cosméticos à base de plantas contêm a maioria dos minerais, ácidos orgânicos e outros elementos necessários para o pleno funcionamento dos tecidos epiteliais.

Os cosmetologistas dividiram as ervas em grupos, levando em consideração o tipo e os problemas da pele. Mais de 2 mil variedades de plantas medicinais são conhecidas pela medicina tradicional, 20 itens são utilizados na cosmética médica doméstica, entre eles:

  • urtiga, banana, hortelã são mais adequados para peles oleosas;
  • tomilho, orégano, calêndula são melhor usados por mulheres com um tipo de superfície seca;
  • salsa, dente-de-leão, celandina têm propriedades de branqueamento;
  • acalmar, aliviar a inflamação ajudará a casca de carvalho, camomila, calêndula ou corda;
  • alecrim com sálvia vai se livrar das rugas ao redor dos olhos, boca, rugas na testa;
  • tília, erva de São João contribui para o estreitamento dos poros, tonifica a epiderme, remove o brilho oleoso;
  • comentários de algas para rejuvenescimento facial - ervas marinhas, elogiam seu efeito único na pele.
Remédios populares para rejuvenescimento da pele

Regras para usar em casa

Infusões e decocções de plantas medicinais podem salvar a pele de muitos defeitos e envelhecimento prematuro. Para que o resultado seja o mais eficaz possível, é necessário seguir várias regras para usá-las em casa, além de conhecer as características de uma determinada receita. Para começar, antes de aplicar na prática, é importante se familiarizar com os fundamentos da fitocosmetologia.

Recomendações básicas para o uso de plantas medicinais:

  • Existem várias maneiras de usar ervas para o rosto: adicioná-las a máscaras, para lavar diariamente, esfregar ou loções, preparar gelo cosmético.
  • A primeira coisa a fazer é verificar uma reação alérgica em uma pequena área da pele do braço e somente depois de certificar-se de que está ausente, aplique o produto no rosto.
  • Se você tem uma máscara caseira favorita, é fácil melhorá-la substituindo o componente líquido (leite, suco) por uma decocção de ervas.
  • cubos de gelo com ervas para rejuvenescimento
  • Após um curso de 10 a 15 máscaras de ervas, você precisa fazer uma pequena pausa e, em seguida, alterar a composição do produto para que a pele não "se acostume".
  • Se as plantas forem coletadas por conta própria, elas não podem nem ser secas, ainda podem ser usadas frescas.
  • Todas as receitas de decocção são melhor aplicadas imediatamente ou algumas horas após serem preparadas.
  • Para armazenar formulações cosméticas, é melhor usar recipientes de vidro ou cerâmica.
  • Se houver arranhões recentes no rosto, acne, inflamação, cicatrizes ou vestígios de cirurgia plástica recente, é melhor adiar o procedimento com ervas medicinais.
  • É possível armazenar as plantas coletadas por dois anos, em local seco, inacessível à luz solar.

Para resistir a qualquer máscara de ervas no rosto não deve ser superior a 30 minutos. Porque, como todas as plantas úteis são biologicamente ativas apenas por meia hora.

O uso regular de receitas de beleza folclórica ajudará a obter excelentes resultados. Portanto, as máscaras para pele oleosa são melhor usadas duas vezes por semana e para pele seca - uma vez. Para prevenção, basta fazer uma máscara de ervas uma vez a cada dez dias.

Vantagens dos cosméticos médicos

A contribuição das plantas para o rejuvenescimento da pele é colossal. Muitos fatores contribuem para isso:

  • naturalidade, respeito ao meio ambiente dos componentes;
  • ação profunda de máscaras, decocções;
  • riqueza, variedade de plantas permite que você escolha a receita certa para qualquer tipo;
  • retardar o envelhecimento, hidratar intensamente, dar elasticidade, cor saudável, é possível sem medo pela saúde do corpo, evitando irritações, inflamações;
  • As ervas medicinais são absorvidas pelas células em 100%, em contraste com as preparações cosméticas com componentes químicos.

Orégano

orégano para rejuvenescimento da pele

O segundo nome desta erva para a juventude é orégano. A planta contém substâncias biologicamente ativas, óleo essencial, ácido ascórbico. Orégano limpa, refresca a pele, suaviza as rugas, alivia a inflamação. A planta estimula a produção de colágeno, proteína responsável pela elasticidade da pele. O orégano é um bom antisséptico, por isso sua decocção é usada para acne, microfissuras ou feridas.

Receitas para a pele anti-envelhecimento:

  1. Despeje 10 g de orégano com 400 ml de água fervente, cozinhe em banho-maria por 10 minutos. Legal, coe. Use o líquido como água termal, tônica, desinfetante.
  2. Em 50 ml da decocção preparada de acordo com a receita acima, adicione 5 ml de óleo de uva e 8 gotas de vitamina A. Despeje o líquido em formas de gelo, congele. Limpe a pele com cubos à noite.
  3. Despeje 5 g de orégano triturado com 100 ml de álcool. Infundir a mistura por 2 semanas em um local escuro. Este remédio trata a inflamação e a acne, enriquecendo pomadas ou tônicos antissépticos. Não é usado em sua forma pura.
  4. Misture 5 ml de infusão de orégano (receita acima), 50 ml de decocção de camomila, 4 gotas de óleo essencial de sândalo. Limpe o rosto com o tônico de manhã e à noite. Alivia a inflamação, clareia a pele, fortalece os vasos sanguíneos finos.

Quando usar e contra-indicações

As ervas podem ser usadas para combater deficiências:

  • inflamação, acne;
  • várias manchas de idade;
  • a formação de novas rugas;
  • secura excessiva, descamação da pele
  • reações alérgicas, coceira, vermelhidão;
  • inchaço, azul na área dos olhos;
  • brilho oleoso, cor opaca da epiderme.

Existem várias contra-indicações para o uso de cosméticos à base de plantas:

  • alergia individual ao medicamento;
  • doenças associadas ao sistema circulatório, oncologia;
  • condição pós-operatória (presença de feridas frescas).

Ervas para rugas faciais

O efeito desejado na luta contra os sinais de envelhecimento da pele pode ser alcançado lavando diariamente com infusões de ervas.

Além disso, a lavagem pode alcançar vários resultados ao mesmo tempo:

  • limpeza de suor e secreções sebáceas, partículas de poeira e sujeira;
  • remover acne, aliviar a inflamação, poros estreitos;
  • tonificar a pele.

O que você precisa saber sobre a preparação e uso de tônico para lavagem:

  • prepare um produto em água ou álcool: a água tônica é armazenada por não mais que dois dias, álcool - até duas semanas;
  • use ervas: camomila, sálvia, salsa, celandina; urtiga, erva de São João, chá verde;
  • sucos vegetais naturais - aloe, frutas cítricas, pepino;
  • tônico não precisa ser lavado;
  • use o remédio todos os dias à noite e de manhã.

Receitas que vão restaurar a juventude e a beleza do rosto

Limpar, reabastecer o equilíbrio hídrico das células ajudará a tônica à base de flor de tília. Você precisa de 2 colheres de sopa. flores, despeje 250 ml de água fervente, cubra o recipiente, coe após meia hora. Limpe a pele de manhã e à noite.

Exclusivamente para limpar a pele oleosa, use 1 colher de chá. um complexo de ervas (flores de calêndula, centáurea, violetas) e 1 colher de sopa. camomila, que despeje água fervente (0, 5 l). No dia seguinte, limpe as áreas problemáticas com uma decocção. A ferramenta irá remover as impurezas, refrescar a pele.

Uma máscara de suco de aloe e aveia ajudará a se livrar das rugas ao redor dos olhos. Misture os ingredientes na proporção de 2: 1, aplique a mistura em uma camada fina por 10 minutos. Retire o resto com um algodão.

Outra versão comprovada da máscara para rejuvenescimento é preparada a partir da pasta de folhas de urtiga, St. coleta por 0, 5 l de líquido. Infundir o produto por cerca de 3 horas, triturar até obter uma consistência homogênea (se possível) e distribuir a massa sobre a pele limpa. Lave o resíduo após meia hora.

Para restaurar um brilho saudável, a elasticidade da epiderme ajudará uma máscara de hortelã-pimenta e chá verde (1 colher de sopa de cada componente). Despeje água fervente sobre a mistura por um tempo. Em seguida, escorra a água (pode ser usada como tônico, base de gelo), coloque as próprias ervas na superfície. Após 15 minutos, retire a pasta.

Se você ainda não confia no poder rejuvenescedor das ervas, recomendamos que você estude as informações sobre produtos farmacêuticos para o rosto, talvez os métodos da medicina tradicional sejam mais adequados para você.

como usar ervas para rejuvenescimento

Sábio

sálvia para rejuvenescimento da pele

A planta é rica em antioxidantes e substâncias biologicamente ativas que suavizam as rugas e removem as manchas da idade. A decocção de sálvia retarda o processo de envelhecimento, tonifica, suaviza e refresca a pele, regula as glândulas sebáceas. Além disso, a planta ajuda a se livrar da acne, acne e rosácea - capilares dilatados no rosto. A erva é adequada para qualquer tipo de pele saudável ou problemática.

Modos de preparo e uso:

  1. Decocção para lavar. Despeje 1, 5 colher de chá. sálvia 1 xícara de água fervente e, em seguida, cozinhe a mistura em banho-maria por 20-30 minutos. Coe o líquido, esfrie. Lave o rosto com decocção pela manhã após a limpeza principal da pele.
  2. Mistura de massagem. Misture 5 ml de óleo base e 2 gotas de óleo essencial de sálvia. Execute movimentos ativos da pele do meio da testa às têmporas, do queixo e asas do nariz às orelhas, depois no sentido anti-horário ao redor das pálpebras. Nas mesmas linhas, faça tapinhas, toques, pressão.
  3. Gelo cosmético para tonificar. Despeje 7 g de erva sálvia e 1 g de flores de camomila em 120 ml de água quente (não água fervente). Infundir o produto por 1 hora em um recipiente fechado. Adicione 3 gotas de óleo essencial de sálvia. Mexa, coe. Despeje em moldes, envie para o freezer. Limpe seu rosto com um cubo de gelo ao longo das linhas de fluxo linfático de manhã e à noite.

Isto é o que você precisa saber ao rejuvenescer com ervas!

  • Algumas ervas são alérgenos. Antes de usar um produto cosmético, faça um teste de teste.
  • Para fins cosméticos, use plantas compradas em farmácias (sua qualidade é garantida) ou coletadas em áreas comprovadas e ecologicamente corretas.
  • Estudar as características, propriedades de cada componente, devem visar a resolução do problema, de acordo com o tipo de superfície.
  • Prepare decocções para um máximo de 3 dias de uso, armazene misturas moles por não mais de 2 dias.
  • Para obter um efeito maior, não se esqueça de incluir alimentos antienvelhecimento em sua dieta diária, realizar massagem, ginástica facial.
  • Lavar com uma decocção após uma massagem energética do rosto contribui para a rápida saturação das células com nutrientes, ativa processos, incluindo a produção de fibras de colágeno e elastina.
  • O gelo de ervas cosmético hidrata e nutre eficazmente as células epiteliais. Saiba mais sobre como fazer receitas maravilhosas de gelo aqui.

Guduchi

guduchi para rejuvenescimento

Esta erva antienvelhecimento é usada no Ayurveda, uma medicina popular indiana. Raízes e caules secos, pó solto ou extrato em cápsulas são adequados para o rejuvenescimento. Quando ingerido, o guduchi remove toxinas, cura o fígado, fortalece o sistema imunológico, melhora o metabolismo - metabolismo. Quando aplicado externamente, alivia a acne, tonifica, acalma a pele.

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O pó de Guduchi em cápsulas é vendido em lojas ayurvédicas. O segundo nome da planta é giloy. É tomado conforme indicado, geralmente 1 comprimido (0, 5 a 1 g) duas vezes ao dia com água morna, mel ou ghee. O pó da cápsula é adicionado às máscaras, esfoliantes, mas a ingestão é preferível.

Benefícios do pepino para a pele

Pepino é um sérum facial nutritivo natural rico em vitaminas. Devido ao seu alto teor de água, o pepino é considerado um absorvente natural, hidratante e um depósito de vitaminas (B1, B2, ácido ascórbico, K, iodo, enxofre). É por isso que este ingrediente resistente é usado em cosmetologia. Benefícios do pepino para a pele:

  • tem um efeito rejuvenescedor e regenerador;
  • atualiza;
  • melhora o turgor;
  • afeta positivamente os processos metabólicos;
  • remove olheiras sob os olhos;
  • alivia o inchaço;
  • tons;
  • elimina manchas da idade.
pepino para rejuvenescimento

Se você precisa se livrar das olheiras ao redor dos olhos, eliminar manchas da idade, animar ou refrescar, você precisa usar pepino para o rosto na forma de fatias ou círculos. Se a pele do rosto estiver ameaçada de desidratação, uma máscara à base de pepino ralado ou suco de pepino, aveia, queijo cottage sempre virá em socorro.

Como se livrar das primeiras rugas faciais com cosméticos

O mercado de produtos cosméticos no mundo moderno está repleto de uma variedade de nomes, entre os quais você pode ouvir com mais frequência: cremes, óleos, géis, máscaras, soros e bálsamos. Cada um deles tem seu próprio mecanismo de ação. No total, três grandes grupos podem ser distinguidos:

  1. As preparações à base de ácido hialurônico são usadas principalmente para hidratação e são uma forma de prevenir rugas. As moléculas desses produtos são tão grandes que não conseguem penetrar profundamente na derme, mas podem hidratá-la bem e protegê-la da desidratação.
  2. Produtos contendo colágeno e elastina são excelentes para o rejuvenescimento.
  3. Os produtos contendo peptídeos consistem principalmente em moléculas de aminoácidos ligados a peptídeos. Cada um deles tem sua própria estrutura. Na vida cotidiana, eles são chamados de "peptídeos de sinal direcionados", porque podem impedir a transmissão de impulsos nervosos aos músculos faciais, iniciar a síntese de mucopolissacarídeos, colágeno, etc. Como resultado do uso de tais agentes, os músculos relaxam completamente , as fibras de colágeno são reestruturadas e ocorre o efeito de aperto do contorno.

Como funcionam os remédios populares?

Vamos descobrir como funcionam os remédios populares usados para imitar rugas. Ação principal:

  • Hidratante. A perda de umidade e o ressecamento excessivo é uma das principais causas das linhas de expressão. Óleos naturais, produtos lácteos, vegetais frescos e frutas têm um efeito hidratante.
  • Nutrição. A ingestão adicional de vitaminas, minerais e aminoácidos mantém a pele saudável. Óleos, frutas, bagas, verduras, gema de ovo têm um efeito nutritivo.
  • Efeito lifting. Com o tempo, a pele não só fica enrugada, mas também começa a cair. Para apertar a pele com métodos populares, recomenda-se o uso de clara de ovo, amido, gelatina.
  • Elimine o inchaço. O edema geralmente se forma sob os olhos, para eliminá-los, são recomendadas máscaras com batatas cruas e salsa.

Remova as rugas ao redor dos lábios

As rugas verticais ao redor da boca aparecem, via de regra, mais tarde do que outras rugas mímicas. Mas eles fazem o rosto parecer mais velho. O melhor de tudo, não espere que as rugas apareçam, mas comece a fazer máscaras de forma profilática.

Receitas:

  • Com sementes de abóbora.Você precisará limpar as sementes de abóbora cruas e triturá-las no liquidificador até ficar homogêneo. Para uma colher de sopa de sementes trituradas, tome 10 ml de óleo de mamona e óleo de amêndoa. Esfregue tudo. Aplique uma camada espessa na área ao redor dos lábios por meia hora.
  • Amido.Você vai precisar de batata seca ou amido de milho. Uma colher de sopa deste produto precisará ser misturada com óleo vegetal. É preferível levar linhaça, mas você pode usar qualquer outra não refinada. Para facilitar a mistura do amido com o óleo, despeje-o literalmente gota a gota, mexendo bem. O resultado deve ser uma mistura espessa de consistência de pasta de dente. Aplique a "pasta" preparada na área ao redor dos lábios por meia hora.
  • Com chucrute.Você precisa moer o repolho no liquidificador até obter um purê homogêneo. Adicione uma colher de chá de óleo vegetal não refinado a uma colher de sopa de purê de repolho. Espalhe a massa resultante na área problemática por vinte minutos.
  • Com ervilhas.Dois tipos de máscaras são preparadas a partir de ervilhas. Para a primeira opção, são usadas ervilhas secas, para a segunda, ervilhas verdes frescas ou congeladas. A primeira versão da máscara é preparada da seguinte forma: moa as ervilhas secas em um moedor de café até o estado de farinha. Despeje uma colher do produto resultante com uma pequena quantidade de leite quente para fazer uma massa espessa. Introduzir 5 ml de óleo cosmético (qualquer) na massa resfriada. Aplique a mistura por um quarto de hora. A segunda versão da máscara é preparada ainda mais fácil. Moa ervilhas frescas em purê e misture com creme de leite espesso na proporção de um para um. Se um produto recém-congelado for usado, ele deve ser descongelado. Ervilhas verdes enlatadas não podem ser usadas para preparar uma máscara rejuvenescedora.
  • receitas de máscara de rejuvenescimento
  • Maçã.Para a preparação desta composição, é utilizada uma maçã fresca. Deve ser descascado e ralado em um ralador fino. Em uma colher de sopa de compota de maçã, tome uma colher de chá de mel líquido, moa. Aplique por vinte minutos.
  • Coalhada.Para esta composição, você precisa de queijo fresco, de preferência caseiro. Misture uma colher de sopa de queijo cottage com uma colher de sopa de suco de cenoura preparado na hora. Se o queijo cottage estiver seco e a massa ficar grossa, adicione um pouco de kefir ou creme de leite. Aplique a mistura na pele ao redor dos lábios por trinta minutos.

Máscaras

iogurte de banana

máscara de banana rejuvenescedora

A composição inclui: 1 colher de sopa. uma colher de iogurte natural, 2 colheres de chá de banana amassada, meia colher de chá de mel ou azeite.

Misture todos os ingredientes em uma massa homogênea e aplique por 15-20 minutos no rosto. Remova a máscara com lenços umedecidos e enxágue o resíduo com água.

Com farinha de grão de bico

máscara com farinha de grão de bico para rejuvenescimento

Você vai precisar de: 1 colher de sopa. uma colher de farinha de grão de bico, 100 g de água, 1 colher de sopa. uma colher de azeite, meia colher de chá de uma solução oleosa de vitamina E, 1 gema.

Como os salões de beleza oferecem para se livrar das rugas mímicas

A cosmetologia moderna nos satisfaz com novas técnicas. Alguns dos métodos antienvelhecimento são encontrados em quase todos os salões. Segue abaixo uma lista dos mais comuns:

Recapeamento a laser.

O objeto de influência não são os olhos e a área ao redor deles, mas diretamente a área das maçãs do rosto. Todas as manipulações são realizadas ao longo de sua linha. E, no entanto, a retificação é considerada a melhor entre todos os métodos disponíveis. Mas esta operação tem um ponto negativo global: infelizmente, fere gravemente a pele. Para um resultado qualitativo, é necessário realizar este procedimento em um bom salão em equipamentos confiáveis. Pelo exposto, podemos concluir que não vale a pena considerar tal retificação como a melhor opção.

Peeling químico

também realizado ao longo das maçãs do rosto. É verdade que há uma ressalva aqui: esta operação é absolutamente individual. E apenas um especialista qualificado pode fazê-lo.

Fotorejuvenescimento.

Estimula as células a se regenerarem mais rapidamente, expondo-as a flashes de luz pulsada. O colágeno e a elastina também começam a ser produzidos de forma mais produtiva. A eficácia é óbvia - o tom é uniforme e as rugas são suavizadas.

Biorevitalização.

A base deste procedimento é a introdução de produtos com ácido hialurônico no espaço subcutâneo, o que permite se livrar das rugas e ajuda a esquecer por um tempo sua existência.

Uma coisa une todos os métodos propostos - um resultado visível em pouco tempo. Mas cada um tem seus próprios pontos fortes e fracos. A principal desvantagem, talvez, pode ser considerada seu alto custo. E como é necessário um curso completo, esse rejuvenescimento pode afetar muito o orçamento familiar.

Razões da aparência

O rosto é a parte mais exposta do corpo, pelo que a pele desta zona está diariamente exposta a influências negativas. Portanto, mesmo em pessoas que são contidas na manifestação de sentimentos, o aparecimento de rugas faciais é inevitável. Inicialmente, aparece uma malha discreta, depois as rugas se aprofundam.

causas de rugas

As causas das rugas faciais podem ser divididas em internas e externas. Parafatores internosPode ser atribuído:

  • Envelhecimento fisiológico. Este processo é natural e inevitável.
  • Ativoexpressões faciais. Este fator pode ser controlado. Claro, é impossível não usar expressões faciais, mas o hábito de franzir a testa ou apertar os olhos deve ser desaprendido.
  • Perda de peso acentuada.É aconselhável controlar o peso corporal e tentar evitar ganhos de peso repentinos.
  • Maus hábitos. É sabido que os fumantes desenvolvem rugas mais cedo.

Fatores externos:

  • Impactomeio Ambiente. Muitos fatores afetam negativamente a condição da pele - vento, má qualidade da água, ar poluído e muito seco, geada, ultravioleta.
  • Características climáticas. Viver em áreas muito quentes ou muito frias aumenta o risco de rugas precoces.

Para reduzir o impacto negativo de fatores externos, você precisa tentar proteger sua pele. Use cremes com filtro ultravioleta, proteja a pele do gelo e do vento.

Óleo de peixe - nutrição natural da pele do rosto

O óleo de peixe é um remédio popular indispensável. Ajuda a melhorar a aparência e o enriquecimento com um conjunto completo de vitaminas, rico em óleo de peixe. É usado não apenas para a preparação de máscaras, mas também para uso interno, devido ao qual todas as toxinas e toxinas que causam acne são removidas do corpo. Óleo de peixe para o rosto e seus benefícios:

  • adequado para qualquer tipo de pele;
  • um componente ideal para meninas e mulheres de idade;
  • efetivamente suaviza as rugas;
  • nutre a pele do rosto;
  • ajuda a melhorar a aparência;
  • normaliza os níveis hormonais e os processos metabólicos;
  • tons.
óleo de peixe para rejuvenescimento

Uma receita de máscara popular é preparada com base em óleo de peixe capsular, para isso basta armar-se com uma seringa e extrair completamente o conteúdo da cápsula e, em seguida, aplicar uma fina camada de gordura nas áreas problemáticas (testa, queixo , olhos).

De que outra forma você pode combater as rugas: maneiras eficazes de se livrar e suavizar a pele do rosto

Use o leite não apenas como componente de vários cosméticos, mas também para lavar. Claro, isso se aplica ao leite natural da aldeia, não em pó. Dilua o leite com água quente em proporções iguais e lave o rosto. Em seguida, retire o excesso de líquido do rosto e aplique um creme nutritivo. Este procedimento deve ser realizado à noite.

Além de cremes, máscaras, esfoliantes, use várias infusões e decocções de ervas (camomila, salsa, folha de louro) para lavar. Você também pode fazer gelo com essas decocções e limpar o rosto com ele.

usando gelo para rejuvenescimento

Para combater as rugas, não basta usar apenas meios externos. A pele saudável e jovem depende de muitos fatores.

  • Beba bastante água (pelo menos dois litros por dia). Como dissemos, o envelhecimento da pele começa quando ela começa a perder umidade. Mas a umidade é necessária não apenas pela pele, mas também por todos os órgãos internos. Além disso, se não houver fluido suficiente para os rins, fígado, coração, etc. - objetos mais importantes do ponto de vista do corpo -, ele retirará esse fluido primeiro da pele. Portanto, repetimos: beba mais líquido, que seja o suficiente para todos, não force seu corpo a escolher quem precisa mais.
  • Coma direito. Sua dieta deve ser equilibrada.
  • Durma o suficiente. A falta de sono afeta principalmente o rosto. Durma em um quarto fresco com ar fresco.
  • Fumar e álcool também envelhecem mais rápido.
  • Esteja mais ao ar livre, leve um estilo de vida ativo (sem esquecer de proteger sua pele dos efeitos nocivos do sol, vento, calor e geada).

Todas essas regras simples ajudarão você a manter sua pele jovem por muito tempo.